Aktywność fizyczna i badania profilaktyczne – dlaczego warto?
Ruch to nierozłączny element życia ludzkiego i czynność niezbędna do utrzymania organizmu w dobrym zdrowiu. Regularna aktywność fizyczna ma również ogromny wpływ na psychikę i dobre samopoczucie, w myśl przysłowia W zdrowym ciele zdrowy duch. Poznaj korzyści płynące z regularnego uprawiania sportu i nie zapominaj też o badaniach profilaktycznych w przychodni.
Wpływ ruchu na organizm
Aktywność fizyczna wspaniale oddziałuje na funkcjonowanie całego ciała. Dotleniony organizm staje się silniejszy i bardziej wydolny. Pozwala również na wydalenie szkodliwych toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. Regularne zażywane ruchu stanowi świetną profilaktykę wielu chorób i jest niezwykle pomocne w leczeniu różnych dolegliwości. Korzystnie wpływa na zrzucenie zbędnych kilogramów oraz zachowanie zdrowego, młodego wyglądu.
Aktywność fizyczna ma wpływ na funkcjonowanie wielu procesów zachodzących w organizmie. Nagrodą za wysiłek będzie:
obniżenie poziomu cukru we krwi
redukcja cholesterolu
poprawa perystaltyki jelit
wzmocnienie układu krwionośnego
zwiększenie wydolności oddechowej
wzmocnienie odporności
poprawa koncentracji
zwiększenie ruchomości stawów
Ruch jako profilaktyka wielu schorzeń
Regularna aktywność fizyczna jest sposobem na uniknięcie wielu chorób. Aby utrzymać organizm w dobrym zdrowiu i kondycji warto uprawiać sport systematycznie, minimum trzy razy w tygodniu, należy jednak pamiętać że przed podjęciem konkretnej dyscypliny warto wykonać badania i upewnić się, że akurat ten rodzaj ruchu nam nie zaszkodzi. Regularne zażywanie ruchu:
Nieoceniony jest również korzystny wpływ ruchu na psychikę człowieka. Sfera fizyczna oraz emocjonalna są ściśle ze sobą połączone. Dobra kondycja fizyczna przekłada się na dobre samopoczucie, a zły nastrój odbija się na pogorszeniu kondycji całego organizmu. Uprawianie sportu pozytywnie oddziałuje na nastrój oraz podnosi samoocenę, a wszystko za sprawą produkcji hormonów szczęścia. W czasie wysiłki wytwarzana jest dopamina, oksytocyna oraz endorfiny, które pomimo fizycznego zmęczenia wprowadzają organizm w stan euforii, co przekłada się na doskonały nastrój. Uprawienie sportu jest również remedium na stres – pozwala pozbyć się negatywnych emocji i rozładować napięcie emocjonalne. Sprzyja także nocnej regeneracji, pomaga bowiem szybciej zasnąć oraz poprawia jakość snu. Warto wspomnieć również o tym, iż dotleniony umysł szybciej zapamiętuje i uczy się.
Kluczem do zdrowia jest nie tylko regularny wysiłek fizyczny, ale również odpowiednia dieta, w której wszystkie składniki odżywcze są właściwie dobrane. Przychodnia Grodzisk oferuje profesjonalne wsparcie specjalistów od żywienia, w ułożeniu zbilansowanych posiłków, właściwie dopasowanych do indywidualnego zapotrzebowania na energię oraz uwzględniających nietolerancję pokarmowe. Warto także w przychodni Grodzisk Mazowiecki wykonywać regularne badania profilaktyczne.
